Шаг вперед

Пожилые люди уделяют большое внимание своему здоровью и гораздо чаще, чем молодежь задаются вопросом: как сделать так, чтобы всегда чувствовать себя здоровым, молодым, активным и не потерять интерес к жизни не смотря на повседневные заботы и волнения?

Основной принцип долголетия — это оздоровление тела, души и духа. Улучшение качества и уровня продолжительности жизни заключается в разумном чередования труда и отдыха, правильном питании, интересных занятиях, новых встречах и знакомствах.

Для улучшения качества жизни людей достигших пенсионного возраста и развития спортивно-оздоровительного движения на территории муниципального образования город Дивногорск в августе стартовал социальный проект «Шаг вперед» первого конкурса 2018 года Фонда Президентских Грантов. Проект направлен на освоение техники «скандинавская ходьба» гражданами пенсионного возраста.

Проект «Шаг вперед» стал возможен благодаря совместной деятельности  местной общественной организации ветеранов (пенсионеров) войны, труда вооруженных сил и правоохранительных органов муниципального образования город Дивногорск и муниципального бюджетного учреждения «Комплексный центр социального обслуживания населения города Дивногорска», при поддержке Фонда Президентских Грантов.

За два месяца участниками проекта стали 47 человек старшего поколения и инвалидов города Дивногорска.

Занятия по освоению техники «скандинавская ходьба» для пенсионеров проводит инструктор по адаптивной физической культуре МБУ КЦСОН г.Дивногорска Наталья Александровна Сушкина, которая успешно прошла обучение по данному направлению в Школе Скандинавской ходьбы Анастасии Полетаевой г. Москва и имеет квалификацию «Инструктор по Скандинавской ходьбе».

На первой встрече Наталья Александровна знакомит своих учеников с историей возникновения техники «скандинавская ходьба», рассказывает какие виды палок существуют для ходьбы и как их правильно подобрать учитывая индивидуальные особенности организма. На последующих занятиях пенсионеры осваивают технику «скандинавская ходьба», разбирают типичные ошибки при ходьбе, учатся правильно начинать и заканчивать занятие, следить за состоянием своего организма во время ходьбы и контролировать физическую нагрузку.

Помимо освоения техники «скандинавская ходьба» на занятиях пенсионеры осваивают технику правильного дыхания при физической активности, упражнения разминки перед занятием и заминку — правильное окончание занятия, стрейчиг.

Для участников проекта проводятся беседы и лекции направленные на пропаганду здорового образа жизни, походы, сеансы релаксации в сенсорной комнате для психологической разгрузки и активизации жизненного тонуса, дружеские чаепития.

Всем участникам проекта по завершению занятий вручаются сертификаты об успешном освоении техники «скандинавская ходьба» и памятные подарки.

Социальный проект «Шаг вперед» не только помогает пенсионерам освоить технику «скандинавская ходьба», но и дает позитивный настрой, уверенность в своих силах, новые знакомства и приятное общение.

Проект «Шаг вперед» продлится до октября 2019 года. Приглашаем граждан преклонного возраста принять участие в проекте. Запись проходит по адресу: г. Дивногорск, ул. Школьная, д. 14, кабинет № 14 и по телефону
8 (39144) 3-09-28.

На занятиях Вы узнаете что такое «скандинавская ходьба», в чем ее преимущество и особенности от других видов физической активности.     Совместные прогулки на свежем воздухе станут отличным  времяпрепровождением. Настало время сделать «Шаг вперед» навстречу здоровью!!!

Комментирование запрещено